YOGA

Yoga bei Bewegung belebt zu praktizieren beutetet Freiheit. Ein Ankommen bei sich selbst. Sich ohne Einschränkung auf der Matte zu bewegen, frei von dogmenbehafteten Zwängen des Außens. Den Alltag los zu lassen und sich in bewegungsreichen Momenten wieder zu finden. Dabei zurück in seinen Atem zu gelangen. Hinein in seinen eigenen Flow zu finden, um die Dinge wieder in Balance zu bringen. Unsere Klassen sind gern mal kraftvoll dynamisch, mal sanft und in sich ruhend und werden von der Inspiration und Wertschätzung für die alten Lehren des Yoga getragen. Denn Yoga bewegt in seinen vielen farbenfrohen Facetten und wird vielfältig und authentisch auf modernen dogmenfreien Wegen von unseren Yoga LehrerInnen an dich weiter gereicht.

When you practice Yoga once a week, you change your mind.
When you practice Yoga twice a week, you change your body.
When you practice Yoga everyday, it will change your life. -unknown

YOGA | MORNING FLOW

Frühaufsteher aufgepasst! Diese Morgeneinheit ist dein perfekter Start um bewegungsreich & erfrischt in einen erfolgreichen Tag zu starten. Es erwarten dich belebende Asanas (Übungen) die dich munter machen & dir einen frischen Energiekick für deinen Alltag schenken.

Ideal für: dein aktives Wach werden, Beweglichkeit, Kraftaufbau & ein besseres Körpergefühl.

| Dauer: 60 Minuten

YOGA | BASIC

Diese Einheit ist ideal für Anfänger oder Wiedereinsteiger. Die Grundlagen sind standardisiert und die gewählten Asanas (= Yogahaltungen) werden genau erklärt, um den Einstieg für Anfänger zu erleichtern.

Kraft, Beweglichkeit, Fokus und Entspannung werden mit Bewusstsein und Fokus trainiert. Diese Yoga Einheit bietet eine Mischung aus energiespendenden Körperstellungen und entspannenden Atemübungen. Damit verbesserst du deine Beweglichkeit, kräftigst sanft deine Muskulatur, reduzierst Stress und Verspannungen und förderst dein psychisches Wohlbefinden. Ziel ist es, Körper mit Geist & Seele zu verbinden um den Alltag los zu lassen und neue Energie zu spüren. Ideal für Anfänger & Wiedereinsteiger
| Dauer: 60 Minuten

YOGA | HATHA & FLOW

Hatha Yoga besteht aus fließenden Dehnungs- & Kräftigungsübungen nach ganzheitlichem & gesundheitsorientiertem Ansatz, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken, um Kraft aufzubauen & zu vertiefen sowie deine Flexibilität & dein Gleichgewicht zu fördern und deine Gelenke zu stabilisieren.

Der Fokus auf deinen Atem unterstützt dich, Ruhe zu finden & Stress abzubauen. Egal, ob Einsteiger oder geübt, diese Yogapraxis hilft dir deinen Alltag hinter dir zu lassen & mit dir in Einklang zu kommen.

| Dauer: 90 Minuten

YOGA | VINYASA flow

Ein dynamischer Yogastil inspiriert durch Sequenzen natürlicher Bewegungsabfolgen. Körper & Geist werden durch fließende Sonnengrüße sowie liegende, stehende & sitzende Haltungen gestärkt. Dank dem Zusammenspiel variierender Asanas – der Körperübungen – ist dieser Stil sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

| Dauer: 60 Minuten

YOGA | YIN YOGA

Im Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil. Durch bewusst gehaltene Asanas (Körperübungen), welche größtenteils im Liegen oder sitzen ausgeführt werden, werden durch längeres Halten der Positionen tiefe Schichten im Körper erreicht. Dabei fokussieren wir uns auf tiefe Atemzüge & achtsames sowie bewusstes Nach-Innen-Spüren & Zuhören der inneren Stimme. Yin Yoga wirkt positiv auf Muskeln, Bänder & das tiefliegende Bindegewebe (Faszien) und bringt Körper, Geist & Seele wieder ins Gleichgewicht.

Ideal für jene, die ihren stressgeladenen Alltag & Verspannungen im Körper sanft & bewusst in Ruhe lösen möchten.

| Dauer: 60 Minuten