YOGA, CLAY & CREATIVITY

BEWEGUNG BELEBT X VINOMIK KERAMIK

Samstag, 18.11. | 14:00 – 18:00 Uhr | € 120.- 

Take time for your journey of mindful breathe, healing movement, self-expression & relaxation.

Mit unserem Yoga & Clay Event bieten wir dir einen Ausstieg aus deinem schnelllebigen Alltag und einen Einstieg zurück in deine Kreativität. Weit weg von Stress & Zweifel. Dabei spielen Bewusstsein im “hier & jetzt” eine zentrale Rolle, um für dich Zeit & Raum zu schaffen. Mit der Kombination aus sanften lösendem Yoga um dich zu öffnen und deinen Geist zu beruhigen, dem bewussten “bewegen & fühlen” von Tonerde und der dadurch entstehenden Entfaltung deiner schöpferischen tiefliegenden Kreativität, erreichst du einen umfassenden Ansatz der Selbstfürsorge für dein körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden.

YOGA. Daniela führt dich durch eine beruhigende herzöffnende Einheit, die für dich Raum schafft, im innen & außen, um dich befreit deiner gewünschten Auszeit zu widmen. Diese 60 Minuten Einheit ist eine Einladung an dich selbst, ungewolltes los zu lassen, dich zu öffnen und dich zu erden. In dich hinein zu spüren, deine Grenzen zu erkennen und dich vollkommen anzunehmen. So entsteht ein Gefühl von Klarheit, Fokus auf Neues und frische Kraft um deine Wünsche und Visionen mit neuer Energie anzugehen und nach dem Event  in den Alltag mit neuen Blickwinkeln zurück zu kehren.

CLAY. In diesem Workshop führt dich JASMIN von VINOMIK in die Theorie & Praxis mit Ton ein. Sie zeigt dir grundlegende Techniken um je nach Gefühl deine individuelle Tasse, Schüssel oder Räucherschale zu formen. Die Arbeit mit Tonerde verbindet dich mit der Natur und erweckt neue Energien in dir. Sie bringt dich in Ruhe und so deine Kreativität in Fluss & zum Vorschein. Dein handgefertigtes Stück wird auf Wunsch von Jasmin gebrannt und glasiert. Du wirst benachrichtigt, sobald es abholbereit ist. Weitere Infos gibt es direkt beim Event.

ABLAUF.

• 14:00-15:00 YOGA
• 15:00-16:00 ReFRESH Food&Talk
• 16:00-18:00 CLAY WORKSHOP

WO | Bewegung belebt – Studio für Yoga, Pilates & Bodywork

YOGA + CLAY WORKSHOP + HEALTHY FOOD + GOODIE FOR YOU

ONLY WOMEN BECKENBODEN

BEWEGUNG BELEBT X PHYSIO DANIELA BREI BSc.

Sonntag, 19.11. | 15:00 – 17:00 Uhr | € 50.- 

Mädels aller Altersgruppen, let’s talk about BECKENBODEN. Jede hat ihn, Jede braucht ihn! Und deshalb braucht auch diese schöne Muskelgruppe Bewegung, Liebe & Aufmerksamkeit. Vernachlässigt bringt er unteranderem Inkontinenz, Beckenschmerzen, Organsenkung, fehlende Rumpf-& Bauchmuskel Stabilität, eine erschwerte Rückbildungsphase nach Schwangerschaft & Geburt und kann auch zu einem eher lustlosen Sexleben führen.

Doch darüber sprechen möchte niemand so genau, was Unsicherheiten mit sich bringt, da Beckenboden Schwäche gern verschwiegen oder in der Gesellschaft abgetan wird, dass dies „völlig normal sei“. Wir finden das jedoch nicht & möchten euch mit unserem tollen ONLY WOMEN BECKENBODEN WORKSHOP einen geschützten Raum bieten, um eure Fragen rund um dieses tolle Thema zu beantworten & euch zu zeigen, dass „Beckenboden“ einfach jeder ohne viel Aufwand aber mit Bewusstsein kann.

In diesem Workshop erhältst du in Theorie & Praxis, die nötigen Skills, um deinen Beckenboden ohne großen Aufwand zu trainieren, seine Funktion zu verstehen und ihm Kraft, Gefühl & Stärke zu vermitteln. Schenke deinem Kraftzentrum Beckenboden diese Zeit, um so lang wie möglich diese Eigenschaften zu erhalten & auch wieder zu erlangen. Ein Workshop für JEDE FRAU in JEDEM ALTER.

Überblick& Inhalt:

• Kräftigung & Funktion Beckenboden & Bauchmuskeln
• Wissensvermittlung & Wahrnehmung passend zum Thema
• Gezielte Übungen & ganzheitliches Workout
• Austausch im geschützten Rahmen in der reinen Frauengruppe
• Spaß & Entspannung
• Wertvolle Tipps von uns für dich auch als Handout für dein Üben zu Hause
• Überblick über mögliche Krankheitsbilder
• inkl. WORKBOOK

Durch diesen Workshop führt dich Daniela Brei BSc. | Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Frauengesundheit & Gynäkologie.