PRE- & POSTNATALES TRAINING

Schwangerschaften und Geburten sind zwar die natürlichste Sache, die der Mensch kennt und erlebt, hinterlassen aber trotzdem ihre Auswirkungen auf den Körper einer Frau. Rückbildung sollte kein Tabuthema sein und dich in der Zeit nach der Entbindung einfach aber zielführend unterstützen – auch Jahre nach deiner Entbindung.

FIT in der Schwangerschaft

DIENSTAG 25.10. | 08.11. | 15.11. | 22.11. | 29.11. | 06.12. | 2022 | 09:30 – 10:30 Uhr
Kosten: € 125,00

teacher: Mag. Birgit Mayr, BSc. | Physiotherapeutin & Sportwissenschaftlerin | Schwerpunkt: Frauengesundheit & Gynäkologie

Sport & Bewegung in der Schwangerschaft? Ja, geht denn das? Wir sagen JA aber Richtig! Fakt ist: Bewegung hält dich fit und gesund – auch während deiner Schwangerschaft. Darum haben wir für dich unseren „FIT in der Schwangerschaft“ Kurs kreiert, um deinen aktiven Lebensstil so bewegungsreich wie möglich zu begleiten und dich in deinen Fragen direkt vor Ort zu stützen.

Ziele unseres 6-teiligen Kurskonzeptes:

  • Fit & Aktiv während deiner Schwangerschaft zu bleiben
  • Körperliches und seelisches Wohlbefinden steigern
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Schwangerschaftsbeschwerden vermeiden bzw. reduzieren
  • Geburtserleichterndes Verhalten fördern! Denn Frauen die ihren Körper kennen & vertrauen, können mit dem Rhythmus der Wehen besser mitgehen & sich gut darauf einstellen.

Inhalte:

  • Informative Geburtsvorbereitung/ Theoretische Inputs
  • Körperarbeit & Bewegung
  • Atemübungen
  • zielführende Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung & Fitness
  • Auf Schwangerschaftsbeschwerden eingehen (wenn erforderlich!)
  • uvm.


Details: Für jeden machbar, für jeden schaffbar. Keine Vorkenntnisse nötig. 

Nicht sicher ob der Kurs für dich passend ist? Sprich gern mit deinem Arzt & deiner Hebamme und/oder melde dich gern bei uns. Für Fragen stehen wir gern zur Verfügung.
 Na, kein Babysitter für Geschwisterkinder vorhanden? Kein Problem, einfach Spielsachen einpacken und ab mit euch auf die Matte. Mit Trainingsbuddy geht es gleich noch leichter!

ACHTUNG: Die Einheiten sind nicht als EINZELEINHEIT sondern nur als 6teiliges Kursformat buchbar!

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Rückbildung BASIC mit Baby

DONNERSTAG 03.11. | 10.11. | 17.11. | 24.11. | 01.12. | 07.12. | 2022 | 09:30 – 10:45 Uhr

Kosten: € 125,00

Schwangerschaften und Geburten sind zwar die natürlichste Sache, die der Mensch kennt und erlebt, hinterlassen aber trotzdem ihre Auswirkungen auf den Körper einer Frau. Rückbildung sollte kein Tabuthema sein und dich in der Zeit nach der Entbindung einfach aber zielführend unterstützen – auch Jahre nach deiner Entbindung. Wir zeigen dir, dass die Qualität der Übung mehr zählt als die Quantität und wie du erfolgreich ohne viel zeitlichen Aufwand deine „Rückbildung“ in deinen Alltag integrieren kannst.

ACHTUNG: Die Einheiten sind nicht als EINZELEINHEIT sondern nur als 6teiliges Kursformat buchbar!

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Rückbildung AKTIV mit Baby

MITTWOCHS, 02.11 | 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12. | 2022 | 16:00 – 17:00 Uhr

Kosten: € 125,00

Mit unserem 6teiligen RÜCKBILDUNG AKTIV Kursformat zeigen wir dir, unter physiotherapeutischer Anleitung, wie du mit gezielten Übungen in Form eines Workouts, deine Rückbildung aktiv steuern & wieder in Form kommen kannst – im Innen und Außen. In unseren Kursen zählt die Qualität der Übung mehr zählt als die Quantität und du wirst rasch merken, wie du erfolgreich ohne viel zeitlichen Aufwand deine „Rückbildung“ AKTIV in deinen Alltag integrieren & rascher Erfolge erzielen wirst.

EMPFEHLUNG: FORTGESCHRITTEN ab 16 Wochen plus nach der Geburt oder im Anschluss an unser 6-teiligen Kursformat ‘Rückbildung Basic’.

ACHTUNG: Die Einheiten sind nicht als EINZELEINHEIT sondern nur als 6teiliges Kursformat buchbar!

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