PILATES

In der Pilates Methode findet man ein ausgewogenes Ganzkörpertraining welches von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Fokus dieser Bewegungskonzeption liegen auf der Kräftigung und dem Erhalt der Muskulatur vorwiegend der Körpermitte um die Körperhaltung, die Tiefenkraft und die Flexibilität seines Körpers zu verbessern.

Bei Bewegung belebt findest du verschiedene PILATES Klassen die vorwiegend auf der Matte ausgeübt werden. Unsere Mattenklassen sind für jeden der sich bewegen möchte geeignet und werden mit dem körpereignen Gewicht abgehalten. Auch kommen gern Kleingeräte zur Ergänzung zum Einsatz, etwa wie Pilatesbälle, Theraband oder Pilatesringe um das Training abwechslungsreich zu gestalten und um das Beste für dich und deinen Körper aus den Einheiten heraus zu holen.

I do an hour of Pilates a day.
I´m in my best shape in years due to an hour-long daily routine. -DAVID BECKHAM

PILATES | FUNDAMENTALS

Bilde deine Base für ein zielgerichtetes Training nach den Grundlagen & Prinzipien von Joseph Pilates. Die gewählten Inhalte jeder Einheit lehren dich, mit achtsamer Präzision ein stabiles kraftvolles Fundament anhand der wichtigsten Pilates-Übungen aufzubauen und ist der Ideale Einstieg in die Pilates Methode. In jeder Einheit dieses Konzeptes, spielen regelmässig wiederkehrende Grundlagen eine bewusste Rolle, um deine Praxis zu vertiefen und dein Gespür für die anspruchsvollen Übungsabfolgen zu erhalten. Ideal für Pilates-Einsteiger jedoch auch geeignet für all jene die ihre Pilates Kenntnisse verbessern und vertiefen möchten.

| Dauer: 60 Minuten

PILATES | WIRBELSÄULE & BALANCE

Kraftvoll & fließend. Entspannend & lösend. Stärkend bis in die Tiefe hinein. In dieser Pilates-orientierten Bewegungseinheit kräftigst du gezielt die Rücken- & Tiefenmuskulatur deines Körpers und kehrst zurück zu deiner inneren Balance. Durch die abwechslungsreiche Kombination aus klassischen Pilates- & kraftvollen Bodywork-Übungen findest du zurück in deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur & erhältst bei regelmäßiger Durchführung einen schmerzfreien Bewegungsapparat & eine straffe Silhouette.

| Dauer: 60 Minuten

PILATES | PURE CORE

Pure Core ist ein herausforderndes intensives “Pilates-inspiriertes” Bodywork-Konzept zur Kräftigung & Stabilisierung deiner „Kern“Muskulatur (CORE). Mit bewusst ausgeführten Übungskombinationen werden die tiefliegenden Strukturen rund um Rücken-, Bauch-, Becken- sowie Hüftmuskulatur trainiert, um deiner Körpermitte (bodycenter) den nötigen Halt zu geben. Ein schöner Nebeneffekt dieses fordernden Workouts ist – eine straffe Silhouette, eine aufrechte elegante Haltung  & ein fester, flacher Bauch. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht im Low-Impact-Bereich – gern auch mit Zusatzgeräten.

| Dauer: 60 Minuten