RECOVERY | M O V E

Neben Kraft und Ausdauer, zählen Mobilität und Beweglichkeit zu den Grundvoraussetzungen für einen langfristig gesunden, fitten und vor allem mobilen Körper. Daher legen wir mit M O V E, unserem ausgeklügelten Mobility und Beweglichkeitstraining den nächsten Baustein in deinem Training.

In M O V E erwarten dich bewusste Mobilität- & Dehnsequenzen sowie spielerische Bewegungsabfolgen die in jeder Einheit Schwerpunkt bezogen sind, so das Bewusstsein & Fokus gehalten werden können. Somit werden nicht nur deine Gelenke beweglicher, sondern auch deine Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer, flexibler und widerstandsfähiger. Zusätzlich bringt es dich in Sachen rascher Regeneration & Leistungssteigerung wieder einen Schritt voran.

| Dauer: 60 Minuten

BODYWORK | SHAPED

Working for strong, not skinny – Mit den Shaped-Einheiten von Bewegung belebt erwartet dich ein gut durchdachtes „fullbody“-Trainingskonzept für mehr Kraft, Stärke & Definition. Durch ein abwechslungsreiches Zusammenspiel von fließend übergreifenden Übungsabfolgen & wechselnden Intensitäten während deines Workouts forderst du deinen Körper bis in die kleinsten Muskelgruppen hinein.

Ideal für: Figuroptimierung, Beweglichkeit, Kraftaufbau & ein besseres Körpergefühl.

| Dauer: 60 Minuten

BODYWORK | PWR INTERVALL

In dieser Einheit erwarten dich funktionelle Ganzkörperübungen die dich in gezielten Intervall Einheiten (H.I.I.T – hoch intensive Intervall Einheiten ) an deine Grenzen bringen werden – durchgeführt wir diese Trainingsvariante mit deinem eigenen Körpergewicht sowie mit diversen Zusatzgeräten. Ein ideales Trainingskonzept zur Kräftigung deines Körpers, zur Figuroptimierung & gezielten Fettverbrennung.

| Dauer: 60 Minuten

BODYWORK | FUNC

Functional Movement war noch nie so FUNCy, Leute! 

FUNC steht für FUNCTIONAL MOVEMENT und basiert auf den Grundlagen eines fullbody-Kettlebell Workouts kombiniert mit abwechslungsreichen Bodyweight Übungen. Mit deiner Kettlebell bildest du während dieser Einheit, deine Base um dieses Workout zu meistern, denn mit ihr in Bewegung trainierst du deinen ganzen Körper und erreichst dadurch optisch rasche Ergebnisse. Mit FUNC bist du Bestens versorgt und kommst in den Genuss eines intensiven aber durchaus effektiven Kraft-Ausdauer Trainings für einen höheren Energieverbrauch & mehr Körperdefinition.

| Dauer: 60 Minuten