PRÄ- & POSTPARTAL TRAINING.
Wir bei Bewegung belebt, sind der Meinung, dass Frau grundsätzlich nichts MUSS. Doch ein gut durchdachtest Trainingsangebot während einer Schwangerschaft aber auch ein zielorientiertes Rückbildungstraining nach Schwangerschaft & Geburt, stellt für uns keinen Kompromiss dar. Denn ein PRÄ-& POSTPARTALES Training ist DEIN MUST HAVE. DEIN ABSOLUTER GAMECHANGER, den du nicht versäumen solltest.
PRÄPARTAL | SCHWANGERSCHAFTSTRAINING
Mit unserem FIT MUM 2 BE Workout halten wir dich auch während deiner Schwangerschaft in Bewegung! Diese besondere Fitnessklasse hilft dir, während deiner Schwangerschaft nicht nur fit zu bleiben, sondern dich auch rundum wohl in deinem Körper zu fühlen. Mit gezielten Übungen stärken wir gemeinsam deine Muskulatur, lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden und bereiten dich mental und körperlich auf die bevorstehende Geburt vor. Dieser Kurs ist deine Zeit für dich selbst – für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Vorfreude
Good to know: ALLE TRIMESTER WILLKOMMEN!
Wir passen das Training an dich & deine Ausgangssituation an.
Jeden Montag, 16:30 Uhr | Laufender Kurs | Einstieg jederzeit möglich! | Dauer: 60 Minuten
POSTPARTAL | RÜCKBILDUNGSSTRAINING
Ein Rückbildungskurs nach der Geburt ist entscheidend, um den Körper der Mutter nach den Belastungen der Schwangerschaft und Geburt zu stärken und zu stabilisieren. Dieser Rückbildungskurs hilft dir, nach der Geburt zu deinem Körper zurückzufinden, deine Kraft und Ausdauer Schritt für Schritt wieder aufzubauen und dich in deinem neuen Körper wohlzufühlen. Gemeinsam werden wir sanft und mit viel Achtsamkeit deine Muskulatur stärken, Verspannungen lösen und dich wieder fit für den Alltag mit deinem Baby machen.
Du lernst…
• deinen Beckenboden wieder zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen.
• deine Bauch- und die Rückenmuskulatur zu stärken.
• die benötigte Tiefenstabilität bewusst anzusteuern.
• auch im Alltag mit Baby, deine Rückbildung zu fördern. Effizient. Zielführend. Zeitsparend.
• dich stabil und/ oder beweglich zu fühlen.
• mit Kräftigungsübungen deinen ganzen Körper zu stärken
• andere motivierte Mamas kennen
Good to know:
• komm mit oder ohne Baby, it´s your choice!
• nutze zwei vereinte Kursprogramme (Basic&Aktiv), zeitsparend & ineinandergreifend aufgebaut.
• Austausch mit Frauen im sicheren Rahmen.
• direkte Betreuung durch qualifizierte Trainerinnen & Therapeutinnen mit Schwerpunkt „Frauengesundheit“.
• Möglichkeit, eine verpasste Einheit in einem anderen Kursmodel/laufenden Stundenplan (nach Absprache) nach zu holen.
Nächster Kursstart: 08. Mai 2025 | 09:30 Uhr | geschlossenes Kursformat mit 10 Einheiten | Dauer: 60 Minuten
POSTPARTAL | MUM & BABY YOGA
COMING SOON
Good to know:
• komm mit Baby <3
• Austausch mit Frauen im sicheren Rahmen.
• direkte Betreuung durch qualifizierte Trainerinnen mit Schwerpunkt „Frauengesundheit“.
• Möglichkeit, eine verpasste Einheit in einem anderen Kursmodel/laufenden Stundenplan (nach Absprache) nach zu holen.
Nächster Kursstart: 23. April | 10:00 Uhr | geschlossenes Kursformat mit 10 Einheiten | Dauer: 60 Minuten