Mach dich & deine Gesundheitzur obersten Priorität!
MEHR EINBLICK FÜR MEHR DURCHBLICK!
Mit unseren FÜNF GROUP NUTRITION Einheiten während deiner COME BACK STRONGER – Challenge, möchten wir dir neue Wege & Alternativen zu deinem bisherigen Ernährungsweg aufzeigen. Es muss nicht immer ein komplett neuer Anfang sein, denn es reicht auch einfach in kleinen Schritten schlechte Gewohnheiten auszuforschen & sie durch bessere Alternativen zu ersetzen. Mit unseren Group Nutrition Einheiten bist du mit Sicherheit gut beraten und aufgestellt, um langfristig deine Ziele zu erreichen.
Alle Termine kannst Du zudem auch unabhängig unseres Challenge Angebotes als Einzeleinheit buchen.
Enjoy your Come Back!
Termin 1 | Mittwoch, 01. März 2023 | 17:30
Aller Anfang ist Easy.
- Einführung & Ablauf in die kommenden Termine
- Festlegung deiner Ziele & Erwartungen
- Hilfestellung zum Ausfüllen deines Ernährungsprotokoll
- Analyse Körperzusammensetzung
- Raum für deine Fragen
Termin 2 | Mittwoch, 08. März | 17:30
Ernährungs-Grundlagen
- Lebensmittelauswahl Do´s & Dont`s
- About Mikro & Makronährstoffe
- Dein Stoffwechselsystem
- Gestaltung von Mahlzeiten & Tellersystem
- Raum für aktiven Austausch
Termin 3 | Mittwoch, 15. März 2023 | 17:30
Ernährungspsychologie & Essverhalten
- aufdecken von Verhaltensmustern & Gewohnheiten
- Selbstsabotage im Essverhalten
- "Schweinehund - Muster & Heißhunger - Belohnung"
- Aufdecken von Ernährungsfallen, Mustern, Triggern
Termin 4 | Mittwoch, 22. März 2023 | 17:30
Gemeinsames Entwickeln von Ernährungsstrategien.
- Praktische Tipps für dein aktives stressfreies Umsetzung, um langfristige Ziele zu erreichen und diese fliessenden in deinen SPORT & ALLTAG einfließen zu lassen.
- saisonales & regionales SUPERFOOD
- Umsetzmöglichkeiten für deinen Alltag & Sport
Termin 5 | Mittwoch, 29. März 2023 | 17:30
Ein Ende aber DEIN Anfangen & Durchstarten.
- Abschlussgespräch & gemeinsame Reflexion
- Raum für mögliche offene Fragen
- Tipps für dein Umsetzen zu Hause
- Ernährungsmythen aufklären
- Achtsames & Bewusstes Essen "üben"
- Ist-Soll-Analyse
WISSEN IST DEINE MACHT ETWAS ZU VERÄNDERN!
Um zielsicher zu bleiben und langfristige Veränderungen in deine bisherige Ernährung zu bekommen, empfehlen wir dir alle 5 Termine zu besuchen und dir wertvolles Wissen & Tipps für deine Ernährung im Alltag & Sport mit zu nehmen. Jeder Termin ist für sich ein wertvolles Paket aber alle Einheiten zusammen einfach unschlagbar.