{"id":5640,"date":"2024-05-28T13:10:16","date_gmt":"2024-05-28T11:10:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bewegungbelebt.at\/?page_id=5640"},"modified":"2024-06-20T15:50:08","modified_gmt":"2024-06-20T13:50:08","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bewegungbelebt.at\/en\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"
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PILATES<\/h2>\r\nIn der Pilates Methode findet man ein ausgewogenes Ganzk\u00f6rpertraining welches von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Fokus dieser Bewegungskonzeption liegen auf der Kr\u00e4ftigung und dem Erhalt der Muskulatur vorwiegend der K\u00f6rpermitte um die K\u00f6rperhaltung, die Tiefenkraft und die Flexibilit\u00e4t seines K\u00f6rpers zu verbessern.\r\n\r\nBei Bewegung belebt findest du verschiedene PILATES Klassen die vorwiegend auf der Matte ausge\u00fcbt werden. Unsere Mattenklassen sind f\u00fcr jeden der sich bewegen m\u00f6chte geeignet und werden mit dem k\u00f6rpereignen Gewicht abgehalten. Auch kommen gern Kleinger\u00e4te zur Erg\u00e4nzung zum Einsatz, etwa wie Pilatesb\u00e4lle, Theraband oder Pilatesringe um das Training abwechslungsreich zu gestalten und um das Beste f\u00fcr dich und deinen K\u00f6rper aus den Einheiten heraus zu holen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/1″][vc_column_text uncode_shortcode_id=”352351″]\r\n
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I do an hour of Pilates a day.\r\nI\u00b4m in my best shape in years due to an hour-long daily routine. -DAVID BECKHAM<\/h3>\r\n<\/blockquote>\r\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=”yes” row_height_percent=”0″ overlay_alpha=”50″ equal_height=”yes” gutter_size=”3″ column_width_percent=”100″ shift_y=”0″ z_index=”0″ uncode_shortcode_id=”257483″][vc_column column_width_percent=”100″ position_vertical=”middle” align_horizontal=”align_center” gutter_size=”3″ style=”dark” overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ css_animation=”zoom-in” animation_speed=”200″ width=”1\/3″ uncode_shortcode_id=”208779″][vc_single_image media=”5486″ media_width_percent=”100″ media_ratio=”four-three” alignment=”center” uncode_shortcode_id=”184869″][\/vc_column][vc_column column_width_percent=”100″ position_vertical=”middle” gutter_size=”3″ back_color=”color-276092″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”2\/3″ uncode_shortcode_id=”581566″ back_color_type=”uncode-palette”][vc_column_text uncode_shortcode_id=”480145″]\r\n

PILATES | FUNDAMENTALS<\/h3>\r\nBilde deine Base f\u00fcr ein zielgerichtetes Training nach den Grundlagen & Prinzipien von Joseph Pilates. Die gew\u00e4hlten Inhalte jeder Einheit lehren dich, mit achtsamer Pr\u00e4zision ein stabiles kraftvolles Fundament anhand der wichtigsten Pilates-\u00dcbungen aufzubauen und ist der Ideale Einstieg in die Pilates Methode. In jeder Einheit dieses Konzeptes, spielen regelm\u00e4ssig wiederkehrende Grundlagen eine bewusste Rolle, um deine Praxis zu vertiefen und dein Gesp\u00fcr f\u00fcr die anspruchsvollen \u00dcbungsabfolgen zu erhalten. Ideal f\u00fcr Pilates-Einsteiger jedoch auch geeignet f\u00fcr all jene die ihre Pilates Kenntnisse verbessern und vertiefen m\u00f6chten.\r\n\r\n| Dauer: 60 Minuten<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=”yes” row_height_percent=”0″ overlay_alpha=”50″ equal_height=”yes” gutter_size=”3″ column_width_percent=”100″ shift_y=”0″ z_index=”0″ uncode_shortcode_id=”302186″][vc_column column_width_percent=”100″ position_vertical=”middle” align_horizontal=”align_center” gutter_size=”3″ style=”dark” overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ css_animation=”zoom-in” animation_speed=”200″ width=”1\/3″ uncode_shortcode_id=”208779″][vc_single_image media=”4465″ media_width_percent=”100″ media_ratio=”four-three” alignment=”center” uncode_shortcode_id=”169228″][\/vc_column][vc_column column_width_percent=”100″ position_vertical=”middle” gutter_size=”3″ back_color=”color-276092″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”2\/3″ uncode_shortcode_id=”103964″ back_color_type=”uncode-palette”][vc_column_text uncode_shortcode_id=”167489″]\r\n

PILATES | WIRBELS\u00c4ULE & BALANCE<\/h3>\r\nKraftvoll & flie\u00dfend. Entspannend & l\u00f6send. St\u00e4rkend bis in die Tiefe hinein. In dieser Pilates-orientierten Bewegungseinheit kr\u00e4ftigst du gezielt die R\u00fccken- & Tiefenmuskulatur deines K\u00f6rpers und kehrst zur\u00fcck zu deiner inneren Balance. Durch die abwechslungsreiche Kombination aus klassischen Pilates- & kraftvollen Bodywork-\u00dcbungen findest du zur\u00fcck in deine Beweglichkeit, st\u00e4rkst deine Muskulatur & erh\u00e4ltst bei regelm\u00e4\u00dfiger Durchf\u00fchrung einen schmerzfreien Bewegungsapparat & eine straffe Silhouette.\r\n\r\n| Dauer: 60 Minuten<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=”yes” row_height_percent=”0″ overlay_alpha=”50″ equal_height=”yes” gutter_size=”3″ column_width_percent=”100″ shift_y=”0″ z_index=”0″ uncode_shortcode_id=”257483″][vc_column column_width_percent=”100″ position_vertical=”middle” align_horizontal=”align_center” gutter_size=”3″ style=”dark” overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ css_animation=”zoom-in” animation_speed=”200″ width=”1\/3″ uncode_shortcode_id=”208779″][vc_single_image media=”4880″ media_width_percent=”100″ media_ratio=”four-three” alignment=”center” uncode_shortcode_id=”146511″][\/vc_column][vc_column column_width_percent=”100″ position_vertical=”middle” gutter_size=”3″ back_color=”color-276092″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”2\/3″ uncode_shortcode_id=”581566″ back_color_type=”uncode-palette”][vc_column_text uncode_shortcode_id=”148323″]\r\n

PILATES | PURE CORE<\/h3>\r\nPure Core ist ein herausforderndes intensives “Pilates-inspiriertes” Bodywork-Konzept zur Kr\u00e4ftigung & Stabilisierung deiner \u201eKern\u201cMuskulatur (CORE). Mit bewusst ausgef\u00fchrten \u00dcbungskombinationen werden die tiefliegenden Strukturen rund um R\u00fccken-, Bauch-, Becken- sowie H\u00fcftmuskulatur trainiert, um deiner K\u00f6rpermitte (bodycenter) den n\u00f6tigen Halt zu geben. Ein sch\u00f6ner Nebeneffekt dieses fordernden Workouts ist \u2013 eine straffe Silhouette, eine aufrechte elegante Haltung \u00a0& ein fester, flacher Bauch<\/em>. Trainiert wird mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht im Low-Impact-Bereich \u2013 gern auch mit Zusatzger\u00e4ten.\r\n\r\n| Dauer: 60 Minuten<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/1″][vc_empty_space empty_h=”2″][\/vc_column][\/vc_row]<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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