Prepona

Prepona | bezeichnet somit als klangvolles Kürzel unsere PRE- & POSTNATAL Kurse, Workshops & Seminare mit denen wir dich in & auch nach deiner Schwangerschaft begleiten wollen. Inspiriert durch eine edle Schmetterlingsart aus den Tropen, steht Prepona bei Bewegung belebt für die wunderschöne Metamorphose des Frau-seins von der Empfängnis bis zur Niederkunft & weit darüber hinaus.

“Frau sein ist eine Superkraft, die viele Frauen noch nicht erkannt haben. Der Weibliche Körper hat die Gabe sich einer Metamorphose, ganz wie die eines Schmetterlings – von der Raupe bis zum ersten Flügelschlag, zu unterziehen. Leben zu schenken & dabei einen Komplettumbau des eigenen Körpers dafür in Kauf zu nehmen – das ist wahre Superkraft” – Daniela, Inhaberin Bewegung belebt

Mit unseren Kursen wollen wir dich bewegen, entspannen, dir ganzheitliches Wissen & Sicherheit vermitteln, so dass du deine Schwangerschaft & die Zeit nach der Geburt, als Frau & Mutter geniessen kannst, ohne dabei auf DICH zu vergessen. Wir freuen uns schon jetzt dich auf dieser besonderen Reise begleiten zu dürfen!


YOGA | für werdende Mamis

Wir von Bewegung belebt finden Yoga in der Schwangerschaft ist eine wundervolle Idee! Sanft aber dennoch körperlich fordernd lindert Yoga Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Sodbrennen und bereitet dich zudem ideal auf die Geburt vor. Yoga entspannt dich & dein Baby, löst Verspannungen, beruhigt Kopf & Geist & schenkt der werdenden Mami Ruhe & Zufriedenheit!

Schwangerschaftsyoga | Termine coming soon

Rückbildungsyoga | Termine coming soon


Kurs | RÜCKBILDUNG – Physiologisch funktionelles Rückbildungstraining nach Schwangerschaft & Geburt | mit Physiotherapeutin Daniela Brei, BSc.

Schwangerschaften & Geburten sind zwar die natürlichste Sache, die der Mensch kennt & erlebt, hinterlassen aber trotzdem ihre Auswirkungen auf den Körper einer Frau. Rückbildung sollte kein Tabuthema sein & dich in der Zeit nach der Entbindung einfach aber zielführend unterstützen – auch Jahre nach deiner Entbindung. Wir zeigen dir, dass die Qualität der Übung mehr zählt als die Quantität & wie du erfolgreich ohne viel zeitlichen Aufwand deine „Rückbildung“ in deinen Alltag integrieren kannst.

Inhalt: Themenbezogenes Rückbildungstraining in Theorie & Praxis für dich & deinen Alltag
(Rückbildung, Beckenboden, RectusDiastase, Sport nach der Geburt, Bewegung im  Alltag…)
Tipp:  ab 8 Wochen nach der Geburt.
Termine: 6teiliges Kursformat immer mittwochs, 17:15 Uhr | 06.11 | 13.11 | 20.11 | 27.11 | 04.12 | 11.12 |
Wann: Mittwochs, um 17:15 Uhr – 18:30 Uhr | 6 Einheiten | Dauer 75 Minuten (+)
Wo: Bewegung belebt – Studio für Gesundheit & Bewegung, Roseggerstrasse 12/3, 3500 Krems an der Donau
Kosten: € 125.- inkl. Handout, Getränken & Snacks

WORKSHOP | Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit 
Eine optimale Versorgung der Mutter und des Kindes während der Schwangerschaft ist sehr wichtig, um dem Kind im Mutterleib ausreichend Energie zum Wachsen zur Verfügung zu stellen. Zusätzlich kann das Kind bereits im Mutterleib die unterschiedlichen Geschmacksrichtungen kennenlernen. Welche Lebensmittel werden nun während der Schwangerschaft empfohlen? Muss man für Zwei essen? Wie kann man sich trotz Schwangerschaftsbeschwerden optimal ernähren?

Aber auch nach der Geburt tauchen oft einige Fragen rund um die optimale Versorgung des Kindes auf. Welche Vorteile bildet das Stillen? Wie lange soll man stillen? Wie kann ich mich & mein Kind während der Stillzeit optimal mit Nährstoffen versorgen?
 
Viele Fragen & viele Meinungen aber keine die für dich befriedigend ist? Dann ist dieser Workshop ideal für dich!
Unsere Ernährungsexpertin – Sabine Groiß, Diätologin BSc. – steht dir mit Rat, Tat & vielen Infos zur Seite um für dich den passenden Weg zu finden.

Wann: Freitag, 22. November 2019, 16:00 Uhr
Dauer:
90 Minuten (+)
Wo: Bewegung belebt – Studio für Gesundheit & Bewegung, Roseggerstrasse 12/3, 3500 Krems an der Donau
Kosten: €35 .- inkl. Unterlagen, Getränken & Snacks

 

 

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